Nykyisin annetaan ohjeeksi, että jokainen kävelylenkki tai jumppakerta on kotiin päin. Jo 10 minuuttia jumppaa päivässä riittää, jos liikkuu melkein joka päivä tai joka toinen päivä. Aiemmin mietittiin, kuinka monta kertaa rankkaa liikuntaa viikossa riittää.
Eikä aina tarvitse venyä kävelylenkille. Ulkoilu tekee hyvää jo ihan silloinkin, kun vaan istuu ulkona.
Taitaa tosiaan olla niin, että osa meistä treenaa liikaa ja toinen osa liian vähän.
Ehkä uskallan neuvoa virtsankarkailusta. Minulla on hoitajan pätevyys, mutten voi väittää hoitavani ketään näin. Kuitenkin on niin, että virtsankarkailu hoituu vain liikunnalla. Mikä tahansa pilates-liike tai vastaavat jumpat tekevät sen. Lantionpohjan jumppaamista varten on omia harjoituksia verkossa.
Alapäätä voi jumpata myös ikivanhalla konstilla käyttämällä geishakuulia. Ne ovat kuulia, jotka laitetaan emättimeen ja jotka vedetään sitten harjoittelun jälkeen narun avulla ulos. Niitäkin saa apteekeista ja seksivälinekaupoista.
Parhaimmillaan liikunta tuntuu tosi hyvältä ja uusia lajeja kannattaa kokeilla vapaasti!
Myös erilaisia täsmäjumppia on eri vaivoihin. Niissä fysioterapeutit neuvovat. Liike on lääkettä.
Kuten sanottu, velaksi on liian helppo ostaa. Kun maksamisen aika tulee, voidaan ollakin pulassa.
Silloin kannattaa ottaa yhteyttä pankkiin ja kysyä millaisen maksusuunnitelman voi tehdä.
On myös pankkeja ja rahoitusfirmoja, joiden toiminta perustuu sille, että luottokorttilaskut ja pikavipit yhdistetään. Itse suosisin ennemmin perinteistä pankkia.
Yksi keino ratkaista pikavippikierrettä on käyttää käteistä. Silloin hahmottaa paljonko rahaa menee.
Ja jos velat ovat suuret, saatetaan tarvita velkaneuvontaa.
Velaksi kuluttaminen on tehty aivan liian helpoksi! Köyhän ei kannata ostaa kuin laatua, minun isoisäni on kuulemma sanonut.
Yksinäisyys on ongelmallista yksinoloa. Siitä tulee ongelma, kun yksinoloon liittyy tunne siitä, ettei siihen pysty itse vaikuttamaan eikä lievittämään sitä. Yksinäinen saattaa pahentaa ongelmaansa itse. Toiset pakenevat sitä täyttämällä kalenterin, toiset vetäytyvät omiin oloihinsa.
Suomessa vallitsee yksin pärjäämisen ihanne, mutta tosiasiassa kukaan ei pärjää yksin.
Yksinäisyys liittyy elämän murrosvaiheisiin, kuten vanhempien luota pois muuttamiseen. Oma vapaus on kivaa, mutta monet ovat sen jatkuessa huomanneet, etteivät kuitenkaan halua asua yksin. Silloin kimppa-asuminen saattaa auttaa.
Kimppa-asuminen ystävien tai uusien ystävien kanssa on parhaimmillaan samantyyppistä kuin Frendit-televisiosarjassa. Sellainen vuokranantaja on hyvä, joka kuuntelee asukkaita, kun uusista asukkaista päätetään.
Omien huoneiden ovet ovat kimppakämpissä ja kommuuneissa lukittavissa. Jos näin ei ole, pyydä sitä vuokranantajalta. Silloin on mukavaa olla omassa rauhassa ja saada halutessa seuraa menemällä yhteisiin tiloihin. Pelkkä hakanenkin hoitaa asian.
Kimppa-asuminen luotettavien kavereiden kanssa on myös turvallinen tapa asua. Yleensä ulko-ovi käy vain silloin, kun kämppis tai hänen kutsumansa kaverit tulevat sisälle. Jos vieraista on ongelmaksi asti, asia pitää sopia samoin kuin muutkin yhteiset pelisäännöt.
Monet lapset ja nuoret ovat yksinäisiä. Lapsena koettu yksinäisyys saattaa leimata koko loppuiän. Voisivatko isovanhemmat ja kummit ja muut läheiset aikuiset olla tukena, jos omiin vanhempiin haluaa pesäeroa? Monet mummot ovat myös yksinäisiä.
Pahimmillaan yksinäisyyteen liittyy huumeiden käyttöä ja mielen sairauksia ja ne ruokkivat toisiaan. Todellisuudessa onni syntyy toisten kanssa olemisesta. Oman pään ja navan ympärille ei ole hyvä jäädä. Muillakin on ihan varmasti ongelmia, se ei vain näy heti!
Nuorilla parisuhde ei välttämättä tule kysymykseen samalla tavoin ja niin pian kuin aikuisilla. On siis tärkeää, että on myös ystäviä ja tuttuja, eikä vain odoteta sitä oikeaa. (Myös aikuisilla olisi hyvä olla ystäviä, eikä siis parisuhteen odottamista pelkästään.) Tunnistan kuitenkin tilanteen, jossa opiskelijalla on isot verkostot, paljon seuraa päivisin ja elinikäisiä ystäviä, mutta hän ei halua asua yksin.
Muut keinot yksinäisyyden selättämiseen kimppa-asumisen lisäksi ovat yksilöllisiä. Samanmielistä seuraa voi etsiä uusista harrastuksista, voi järjestää vaikka kotibileet tai vain kysyä kivalta ihmiseltä, voitaisiinko hengaillla.
Toisaalta hinnalla millä hyvänsä ystävystyminen saattaa johtaa epäterveisiin ystävyyssuhteisiin, joissa roikutaan toisessa kiinni. Tuskin kuitenkaan kukaan pahastuu, jos saa pyynnön kaveriksi. Jos se ei heti nappaa, uutta kaveria mukaan vaan!
Ja some ei kelpaa yksinäisyyden hoitoon, kasvokkaisia kontakteja tarvitaan!
Kuten vaatteiden kohdalla, myös kulutuselektroniikan ostaminen on tehty ihan liian helpoksi. Pitää muistaa, että pahimmillaan niiden raaka-aineena käytettäviä metalleja kaivetaan käsin Kongon demokraattisessa tasavallassa.
Tässä linkki videoihin, joissa Eettisen kaupan puolesta -yhdistys selvittää eettisen läppärin mahdollisuutta. Yhdessä näistä videoista, jonka kansikuva on alla, näytetään läppäreihin ja muuhun elektroniikkaan päätyvien metallien kaivamista käsin. Kyse on tällä kertaa koboltista.
Suutuin tuttavalleni, joka osti uudet jouluvalot entisten toimivien tilalle. Ensin heitetään pois ja sitten ostetaan uutta, niitä kun on niin helppo hankkia kauppareissulla! Ärsytti.
Myös elektroniikka pitää viedä huoltoon, jos se ei toimi! Eikä uutta luuria tarvita joka vuosi.
Tahroihin voi hieroa tahranpoistoainetta tai nestemäistä pesuainetta suoraan tahralle. Mittaa ensin pesuainetta pesupalloon tai korkkiin ja kaada sitten siitä, niin kokonaismäärä pysyy oikeana, kun osa pesuaineesta menee tahroihin.
Vaatteet pitäisi pestä nurinpäin, jotta ne eivät kulu. Todella kätevää on laittaa pyykkikoriin pesua odottamaan tahrattomat vaatteet nurinpäin, mutta sellaiset, joissa on tahroja, oikein päin. Pestäessä erotat tahraiset siitä, kummin päin ne ovat ja voit laittaa tahroihin nestemäistä pesuainetta tai tahranpoistoainetta ja kääntää nekin sitten nurin päin ennen koneeseen laittoa.
Villa ja silkki pitää pestä sellaisella pesuaineella, joka sopii niille. Huuhteluaine pilaa joustavista vaatteista elastisuuden, eli sitä ei tarvita.
Jos mahdollista, kuivaa vaatteet kuivausrummun sijaan narulla tai kuivaustelineellä yön yli. Se säästää sähköä ja estää osittain vaatteita kulumasta.
Hyvä järjestys on sellainen, että vaatekaapissa on aina puhtaat vaatteet omissa lokeroissaan niin, että esimerkiksi sukat ovat erillään, alusvaatteet myös ja niin edelleen.
Villavaatteiden nukka lähtee parhaiten nukkakammalla. Paristolla tai sähköllä toimiva nukkaleikkuri saattaa leikata villalangan poikki, ja sekös harmittaa!
Viimeisimmät kommentit