Nykyisin annetaan ohjeeksi, että jokainen kävelylenkki tai jumppakerta on kotiin päin. Jo 10 minuuttia jumppaa päivässä riittää, jos liikkuu melkein joka päivä tai joka toinen päivä. Aiemmin mietittiin, kuinka monta kertaa rankkaa liikuntaa viikossa riittää.

Eikä aina tarvitse venyä kävelylenkille. Ulkoilu tekee hyvää jo ihan silloinkin, kun vaan istuu ulkona.

Taitaa tosiaan olla niin, että osa meistä treenaa liikaa ja toinen osa liian vähän.

Ehkä uskallan neuvoa virtsankarkailusta. Minulla on hoitajan pätevyys, mutten voi väittää hoitavani ketään näin. Kuitenkin on niin, että virtsankarkailu hoituu vain liikunnalla. Mikä tahansa pilates-liike tai vastaavat jumpat tekevät sen. Lantionpohjan jumppaamista varten on omia harjoituksia verkossa.

Alapäätä voi jumpata myös ikivanhalla konstilla käyttämällä geishakuulia. Ne ovat kuulia, jotka laitetaan emättimeen ja jotka vedetään sitten harjoittelun jälkeen narun avulla ulos. Niitäkin saa apteekeista ja seksivälinekaupoista.

Parhaimmillaan liikunta tuntuu tosi hyvältä ja uusia lajeja kannattaa kokeilla vapaasti!

Myös erilaisia täsmäjumppia on eri vaivoihin. Niissä fysioterapeutit neuvovat. Liike on lääkettä.